一般脹氣不算病

  日常生活中,有哪些是容易產氣的食物?潘院長進一步說明,像是豆類、馬鈴薯、地瓜、芋頭,都是一般熟知容易引發脹氣的食物;其他還有洋蔥、青椒、茄子等帶有辛香刺激性的蔬菜,攝取過多也會導致脹氣;水果類屬柑橘類水果、柚子、香蕉等,容易導致腹脹感產生;而含有二氧化碳的汽水及發酵過的麵包也容易導致腸胃不適。值得注意的是,添加了甜味劑山梨糖醇(Sorbitol)的飲料、甜食等,也是脹氣的原因。經常覺得自己進食後不久就會有腹部鼓脹、腸道蠕動減緩的人,盡可能避免攝取過多引發脹氣的食物,改變飲食習慣以避免脹氣反覆發生。

飲食習慣要改變

  此外,進食時細嚼慢嚥、不要邊說話邊吃、也不要在吃飯時看手機、平板、電視等可能影響胃液分泌的行為,也能減少脹氣的發生。
  不過潘院長指出,如果長期腹脹腹痛,還伴隨明顯體重減輕、解血便,合併有貧血、異常疼痛甚至摸到腫塊,就不能等閒視之了,應該還是需要去醫院進行如X 光、胃鏡及大腸鏡等詳細檢查。
  坊間有許多成藥能緩解脹氣的不舒服,這些藥通常含有制酸劑,能中和胃酸、減少消化道氣體的產生、也含有增進腸道蠕動的成分,在服用後30 分鐘內通常能大幅度緩解消化道脹氣的癥狀,對於長期受到腸躁癥、胃發炎、胃酸過多及腸胃道蠕動狀態欠佳的人來說,不失為改善癥狀的良方,家裡也常備有相關藥物?!該洑獍l生時服用這類藥物確實有用,但也建議若出現服藥後久久未能改善( 超過半小時仍然感到不舒服),或是藥物有時有效、有時沒有作用等,建議均須就醫,有時可能是因為身體對長期服藥的藥物出現耐受性,經醫師診斷後,換一種較強的制酸劑就能改善;倘若是腫瘤引起的阻塞則改善有限?!?br />
無法改善的脹氣要注意

  潘院長特別提醒,單純的脹氣雖然極為常見,但如果吃藥無法改善,或是伴隨止不住的打嗝,嚴重甚至影響生活作息及工作,建議應立即就醫?!趕衩襖浜?、異常疼痛、打嗝等這類合併在脹氣之外的異常癥狀,有可能是膽道阻塞疾病,在吃了過多富含油脂的食物後,導致不良收縮合併異常疼痛,出現冒冷汗、打嗝等急性胃食道逆流;值得注意的是,如果脹氣誘發胸悶不舒服,也有可能是狹心癥等問題,心血管缺氧導致上腹疼痛,這也就是為什麼因消化道問題到醫院急診時,醫師有時會加做心電圖的原因,就是擔心是否是狹心癥所引起的不適?!?/p>



嬰幼兒及老人脹氣不可輕忽

  至於嬰幼兒與老人所發生的脹氣,無論癥狀是否嚴重,建議能尋求醫師協助為宜?!笅胗變簩μ弁疵枋霾磺宄?,通常以哭來作表現,除了腹脹不舒服會哭鬧,腸套疊、腸絞痛也有可能發生,還是請家長帶著孩子就醫確診,會比較保險;至於發生在老年人的脹氣,也??贍蓯悄c沾黏、肝膽道結石造成的堵塞導致發炎有關,或是胃腸潰瘍等疾病導致?!?br />   潘院長也特別提到近來許多家長在討論的事:究竟嬰幼兒脹氣是否能使用薄荷油等清涼的精油來塗抹?「薄荷油有安定神經、使肌肉舒緩、疼痛緩解的功效,針對一般性消化不良、腸道蠕動不順的患者,在塗抹之後確實能具有消除脹氣的效果。但因為具有神經舒緩的功效,也會擔心是否掩飾了真實的癥狀?!古嗽洪L進一步說明?!贛繞涫菋胗變?,如果因為薄荷油延遲了感受,使感覺不靈敏,那麼真正的疾病就可能被忽略;加上薄荷油具有引發神經血液癥狀的隱憂,像是溶血等,因此醫師不建議家長自行使用?!?br />
平時以益生菌保健

  對於脹氣這種現代人常見卻又不一定稱得上疾病的癥狀,潘院長叮嚀,如果反覆性發生脹氣,顯然是身體對你攝取的食物「有意見」,建議要仔細檢視自己常吃、愛吃的食物,是不是就是造成脹氣的元兇。除了調整飲食習慣,潘院長建議平時服用益生菌等保健食品,改善腸道菌叢生態、增加益菌比例,對因乳糖耐受不良導致腸躁、脹氣反覆發生的患者來說,確實能有效改變腸道菌相生態,且有助於緩解癥狀。端午佳節將至,潘院長提醒常有脹氣困擾的民眾,可提前補充益生菌等保健食品,幫腸胃道打好基礎,調整功能,以避免不小心吃了太多難消化的糯米製品,造成腸胃道的負擔。

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